Естественият защитник на организма ни срещу заболявания е имунната система. За да повишим съпротивителните ѝ сили трябва да се погрижим тя да бъде подсилена. Особеното внимание трябва да бъде насочено към децата. Те са по-уязвими към грип и вирусни инфекции. Засилването на имунната им система през зимата е важен фактор, който превръща стандартното хранене в ритуал за здраве.  Подсилването на имунитета, без това да звучи стряскащо, се постига, ако се подберат подходящите храни в детското меню. 

 

В стремежа си да не допускаме слаба имунна система е необходимо да осигуряваме достатъчно богата доза витамини и минерали. Не ги подбираме по цветове, въпреки това започваме с няколко зелени представители на плодовете и зеленчуците: броколи, спанак и киви са богати на Витамин С. Към групата можем да добавим и портокалите. Освен Витамин С, в тях откриваме и фолиева киселина, които се грижат за възстановяването на организма при настинки. Антиоксидантите агенти са активни борци срещу слабата имунна система. 

 

Децата често пренебрегват някои плодове и зеленчуци, като ги избутват в единия край на чинийката си. Бихте могли да пресовате и приготвите полезно и вкусно смути, за да решите проблема. Така приемът на  витамини в крехкия детски организъм ще е по-богат и разнообразен, за да поддържа подсилен имунитета през коварния грипен сезон. 

 

Някои ядки, и най-вече бадемът, са богати на Витамин Е. На малчуганите едва ли ще им се понрави идеята да го консумират в суров вариант, но именно така е по-полезен. Конкретно с ядките е желателно да се внимава, за да не получат децата дискомфорт в коремчетата си. 

 

През сезона на грипа, наблегнете в детското меню на картофи, бобови растения и пълнозърнестите храни, където откриваме Витамин В6. Богатата на белтъчини храна е източник на енергия и защита против слаба имунна система. 

През топлите месеци чрез слънчевите лъчи, децата успяват да си набавят Витамин D, но през зимата, освен този витамин, така и редица други са ограничени. Поради ограничеността на някои храни в различните сезони през годината, можем да използваме и хранителни добавки предназначени за малките членове на семейството. Ортомол Имун за деца съчетава всички необходими минерали и витамини. Ефективно подпомага организма срещу неприятните вируси и не му позволяват да отслабне. Предназначен да се противопоставя на често повтарящи се инфекции, като настинки, ларингит, възпаление на сливиците, а също възпаление на средното ухо. Продължителният прием на ортомолекулярните добавки влияе благоприятно върху активността на клетките и спомага за намаляване нуждата от лечение с антибиотици.